处女男沦为剩男的原因主要有以下几点：第一，对于感情缺乏主动性，常常害羞懦弱，缺乏与异性交往的能力。第二，对于自身条件有过高的要求，苛求完美，导致难以找到合适的对象。第三，生活圈子狭窄，缺乏拓展社交圈的意识和能力。第四，对于自身的学业和事业过于重视，忽略了恋爱和婚姻的重要性。
要避免成为处女男沦为剩男，首先要提升自己的社交能力，勇敢主动地和异性交流，扩大自己的交友圈。其次，要调整自己的心态，不要过分苛求完美，要学会接受自己和他人的缺点，以宽容的心态面对感情。再者，要平衡好学业和事业与恋爱婚姻之间的关系，不要只顾一头，要有意识地抽出时间和精力来经营感情。最后，要积极参加各种社交活动，扩大自己的人际关系网络，增加结识对象的机会。
总之，要避免成为处女男沦为剩男，关键在于提升自己的社交能力，调整心态，平衡生活，积极参与社交活动，扩大自己的社交圈，这样才能增加找到合适对象的机会，走出剩男的困境。
